In de spreekkamer van de seksuoloog
Fijn seksleven?
Start met emotionele intimiteit!
Heb je ooit het gevoel gehad dat jij en je partner op verschillende golflengtes communiceren over intimiteit?
In mijn praktijk zie ik koppels die hun seksuele relatie willen verbeteren. Vaak stuiten ze op een verschil in verlangen: de één wil vaker of anders vrijen dan de ander. Wat mij dan interesseert, is niet alleen hoe hun seksleven eruitziet, maar ook hoe de verbinding tussen hen is.
Verbinding, connectie, intimiteit… Wanneer mensen zeggen dat ze niet meer intiem zijn, bedoelen ze meestal dat er geen seks meer is. Toch is intimiteit veel breder: het omvat spirituele, intellectuele, sociale, emotionele én fysieke vormen. En laten we daarbij niet vergeten dat fysieke intimiteit meer is dan alleen seks.
In langdurige relaties hebben mensen vaak emotionele verbinding nodig om zich open te stellen voor seks, terwijl anderen na seksuele ervaringen meer nabijheid ervaren. Dit verschil in behoeften kan leiden tot misverstanden en frustraties.
Neem het voorbeeld van Rob en Sophie. Ze komen naar mijn praktijk omdat hun relatie stroef verloopt. Rob voelt zich vaak afgewezen, terwijl Sophie druk ervaart om te moeten vrijen. Ze ontdekken dat Sophie, overweldigd door verantwoordelijkheden, behoefte heeft aan emotionele verbinding voordat ze seks wil. Rob leert dat zijn verlangen naar seks ook voortkomt uit de behoefte aan nabijheid.
Emotionele verbinding is dus erg belangrijk in langdurige relaties, ook voor een fijn seksleven. Maar wat brengt dan die verbinding? Open communicatie is essentieel. Durf je gevoelens te uiten, bijvoorbeeld als er iets dwarszit. Spreek vanuit je eigen beleving, zonder verwijten te maken. Goed luisteren is ook een kunst. Betrap je jezelf erop dat je halverwege het verhaal van je partner al je eigen perspectief begint te belichten? Of laat je de ander uitpraten en probeer je echt te horen en begrijpen wat hij of zij zegt? Stel je vragen om de ander beter te begrijpen of kom je meteen met oplossingen zonder dat daarom gevraagd wordt?
Waardering uitspreken is ook een belangrijke factor. We benoemen gemakkelijk wat niet goed is, terwijl juist positieve feedback helpt. Zeg dus eens waar je blij mee bent in de ander.
Samen ontspannen en genieten versterkt de emotionele band. Zet de TV uit, leg je telefoon weg en speel een spel, of ga samen een wandeling maken.
Tenslotte draagt ook een knuffel of kus bij aan een gevoel van verbinding. Zeker als je er even de tijd voor neemt om de ander echt te zien.
Rob en Sophie hebben tijdens de sessies geleerd om opener te spreken over hun gevoelswereld. Ze begrijpen elkaar beter. Soms is er nog wrijving, maar ze zijn nu beter in staat om dit samen uit te praten. Vanuit dit gevoel van veiligheid zoeken ze elkaar vaker op voor een kus of knuffel. Ook Sophie neemt nu soms weer het initiatief tot een vrijpartij.
Emotionele intimiteit kan de sleutel zijn tot een fijner seksleven.
Het begint bij elkaar zien, horen en begrijpen. Waarom niet vandaag nog de stap zetten om jullie emotionele verbinding te versterken?
